L‘EMDR est une technique préconisée dans les cas de stress post-traumatiques graves …mais pas que !
Si l’EMDR est bien connue pour les traumatismes induits par des chocs majeurs, trop violents pour être intégrés (avoir été victime ou témoin d’un attentat, d’une agression sexuelle…), cette méthode psychothérapeutique agit aussi sur les « petits » traumatismes, les apprentissages dysfonctionnels laissés par des expériences certes plus banales mais pénibles et répétitives.
Développée à partir de 1987 par la psychologue Francine Shapiro, l’EMDR repose sur le mécanisme d’auto-guérison de notre cerveau, quelle que soit l’origine du traumatisme.
Le principe de l’EMDR est simple : à partir des souvenirs, nous attrapons les émotions liées (la peur, la honte…) et la mémoire somatique (figements, fourmillements…) avant de stimuler le cerveau par des mouvements bilatéraux, en faisant bouger les yeux ou en tapotant (les genoux, les épaules…). Nous laissons alors le processus de guérison naturel se faire, sans intervenir ni interpréter.
Le but : déloger les informations fixées dans une mémoire inadaptée, donc non « digérées ».
Une fois l’événement retraité, la personne s’en souvient mais n’en souffre plus.